之前我们在一篇文章提到如何提高工作生产力的文章，里头有讲到提高生产力很重要的概念，就是【高度集中工作的时间越久 = 生产力越高】。而要让自己长时间高度集中工作的方法，就是找到自己在一天中的高度集中时段。
But 后来，有位阅读了那篇文章的小伙伴和私信我们说：
“其实我也用着类似的方式管理我的生产力时间。但我发现每次安排了时间之后，生产力却跟不上自己安排的计划。”
“比如说我原本安排在 3pm-5pm 这个高度集中时段做好一份调查报告。前45分钟做的时候很有动力，但之后就开始感觉自己集中不到精神、注意力涣散、没有心要做下去。慢慢地就会想拿手机出来玩，想说放松一下心情。”
“最后就搞到工作 delay 了。 ”
我们相信这是很多人在安排生产力时间的痛点之一。明明一开始做的时候很有劲，但做到后面就开始没动力，像漏了气的气球。其实在之前生产力的文章我们有提过，「提高生产力」这件事不是找到自己的高度集中时段足够了的，它还需要搭配其他技巧共同使用才能发挥最大的功效。
而让这位小伙伴集中力短暂的原因，是因为他的身体的「活力」不足以支撑他2小时持续集中工作。所以今天这个文章，我们就会让你知道如何通过「活力管理」来提升自己的活力，每一天工作都慢慢的战斗力！
首先，我们先来理解一下活力哪里来。活力其实取自我们身体的3种 “力”，分别是脑力、体力、心力。而这3种 “力”分别代表我们的表现能力：
- 脑力 – 人的专注力、记忆力 （思考能力）
- 体力 – 身体四肢活动能力 （体能）
- 心力 – 内在情感的力量 （说话/分享能力）
你可以把这3种 “力” 想像成是你身体 “油田”，而活力就是你从这3个油田提炼出来的 “燃油”。如果你的 “油田”已经干枯，那想当然就提炼不出燃油给你动力。
现在你知道了活力的来源，接下来的问题就是：
「你要怎么让这3种 “力”源源不断的产生，提供你源源不断的活力？」
要让3种 “力”源源不绝，你就必须定期去做一些动作去发挥它们。而每个 “力” 要做的动作可分为有 “动态” 和 “静态”:
1. 发挥“脑力”的动作
动态 – 进行工作
静态 – 学习阅读
2. 发挥“体力”的动作
动态 – 实行锻炼
静态 – 良好睡眠
3. 发挥“心力”的动作
动态 – 与人交际
静态 – 练习冥想
但这里有一个重点要提醒大家，就是这6个动作必须适当就好，自己取得平衡。因为任何一个动作过量都可能消耗你的活力。Soooo, 到这里就是让你提升活力，让你做事有心又有力的方法啦！提高自身生产力需要练习和进步，只要对方法和坚持下去自然会看到成效！
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