Michael Jordan 你知道对吗？Michael Jordan 在 1987年的一场 NBA 比赛中一个人砍下61分的恐怖成绩。
那时比赛后他说了一句话：
“我从未觉得有球员可以做到势不可挡，但是我觉得今天的自己非常接近这种状态！”
其实不只 Michael Jordan 体验过，连 Kobe Bryant、Serena Williams、甚至你都试过这种状态。那种感觉就是你在做一样事情时候，感觉不到时间、身边的人、周围的声音，完全沉浸在你所做的事当中。如果用现在网络词句来形容，那就是感觉自己 “开挂” 了。
这种状态有的人叫心流 (Flow)，有的人叫化境 (Zone)。如果你有进入过这种状态，你时候抽身出来一定很兴奋并且非常有成就感，因为你会发现自己当下的表现和效率会比平时强好几倍，平时可能要半天做好的东西，进入心流之后却只需要2小时。
如果再用白话一点的字形容，心流就是一个「爆发自己100%潜能」的状态！
But, 心流状态的却让人着迷，但很多人都是无意识的情况下进入心流状态，下一次要再新进入不懂要等到几时。我们有没有什么办法是可以好像开关灯那样，随时可以 switch on 和 switch off 心流状态的呢？
其实市面上有很多书籍都有教如何进入心流的状态，基本上要达成这几种条件：
1. 做的事情对自己要有挑战性
2. 要有一定程度的技能，对事情至少有掌控力
3. 要有明确的目标
4. 要全神贯注，活在当下
我相信前面3个条件很容易理解，但多数人却卡在了第4个条件，造成无法随时 switch on 心流状态。
什么是全神贯注？什么是活在当下？这种概念很抽象对吗？如果我一边工作，然后鼻子痒去挖一下，那算不算是活在当下？我们要怎样定义全神贯注，活在当下的定义？
这里我们就来解释一下全神贯注是怎样的。
你一定有看过武侠电影里的男女主角在练绝世神功的情节对吧？每次他们在连神功的时候，那本武林秘籍一定会特别 mention 一件事情，那就是：
「欲练此功，必先自宫?」
啊没有啦！是：
「欲练此功，必须达到全身合一，进入无我境界，方能大成。」
而这里就带出了全神贯注的重点，那就是全身合一。所谓的全身合一，就是我们的“脑”、“心”、“身体” 是否在同样的节奏，专注在同样的事情上。
举一个例子：
假设你今天在一场羽球比赛，你的 “身体” 当下在打着球，你的 “心” 很想赢下比赛，但你的 “脑” 却在想为什么自己喜欢的人没来看你比赛。（ok 我知道这个例子有点偶像剧）
但你觉得这样的自己有全身关注，活在当下吗？没有对吧？
你觉得这样的自己能够进入状态，爆发100%的潜能吗？不能对吧？
所以，要想让自己的潜能 100% 爆发出来，你必须知道怎么做到 “脑”、“心”、“身体” 合一！
我知道，你一定又要问：
“那我要怎么做到 “脑”、“心”、“身体” 合一哦？”
要做到合一，就你就必须对 “自己” 有非常深度的了解。了解自己最真实的想法，了解自己的情绪，了解自己最黑暗的一面。因为只有你足够了解自己，你才能够善用自己的 “脑”、“心”、“身体”。
但这也不是一件简单的事，因为仅仅通过自我察觉是会存在很多盲点的，所以一般上我们都建议由有经验的人在身边指导会更有效哦！
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